すずらん便り

2021.12.16 すずらん家

体操とリラクゼーション

今日は誰もが知っている童謡に合わせて体操をしました。

体操は職員が見本となり掛け声と共にスタートです☆

 

まずは上半身を動かし、次に下半身を動かして行きました‼

身体が温まってきた所で、心や身体をリラックス出来るように

《リラクゼーション体操》を行いました♡

背筋を伸ばし、目を閉じて、ゆっくりと深呼吸をします。

『1…2…3…』とゆっくり数えた後、目を開けてもらうと

思わず『はぁぁ~(*´Д`*)』と一声、しっかりリラックス出来たみたいです。

 

今日の締めくくりは【故郷】を熱唱しました。

またリラクゼーション体操をしましょうネ~♬

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